Rezepte

Federkohl grüner Smoothie Rezept

Federkohl grüner Smoothie

Federkohl (Kale) ist in Hollywood als Superfood ein Hit: Er enthält Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K, Folsäure, Calcium, Kalium, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren sowie Ballaststoffe. Auch ist er ein guter Eisenlieferant (pro Kalorie hat Federkohl mehr Eisen als Rindfleisch). Dazu passen habe ich Link zu Beyoncé's Musikvideo "7/11" im Kommentar eingefügt. Sie trägt ein Sweatshirt mit der Aufschrift "Kale".

Reismilch Rezept für Grünen Smoothie

Rezept Reismilch

Reismilch ist besonders mild im Geschmack. Sie harmoniert daher gut mit andern Zutaten im Grünen Smoothie. Beim Rotieren der Flüssigkeiten kann die Reismilch auch mal das Wasser ersetzen. Reismilch kann man ziemlich leicht selbst machen.